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《银龄课堂》6月24日—6月28日电视节目预告(上海教育电视台26频道)
2019年06月20日 来源:综合管理员 浏览次数:41

6月24日 9:20 ——9:45 首播    6月26日 9:20——9:45 重播

上海远程老年大学电视课程

《环保新生活》第三讲 垃圾分类的智慧

        随着垃圾围问题的凸显,说明日益增多的垃圾已经成为一大社会环境问题,它直接或间接影响着每一位公民的身心健康,这一讲我们请到的是上海市环保达人孔令韬老师,来和我们聊一聊作为一名普通老百姓,该怎样为环保为解决垃圾围城的难题尽一份力。

 

6月24日 9:45——10:10首播   6月26日 9:45——10:10 重播

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《居家养老那些事》第三讲 健康生活方式的选择

        本讲讲述老年人的健康生活方式的选择。世界卫生组织报告指出,健康长寿取决于下列因素:自我保健占60%,遗传因素占15%,社会因素占10%,医疗条件占8%,气候因素占7%。加强健康教育、健康保护、健康促进,提倡自我保健。现在老年人很重视养生、食疗等保健方法,对自己的身体情况比较注意。但是,自我保健并非仅仅是身体健康。丰富的兴趣爱好,良好的人际关系,乐观的生活心态对健康产生很大影响。比如:培养或发挥爱好、安排适宜活动、订阅喜欢报刊、选练合适的运动……。

 

6月25日 9:20 ——9:45 首播    6月27日 9:20——9:45 重播

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《幸福养老那些事》第三讲

《家庭养花时间》——茉莉花

        茉莉;茉莉为多年生常绿灌木,四季常青,花白如玉,花朵极香,有“人间第一香”的美称,为著名的花茶原料及重要的香精原料。茉莉的花期从初夏到秋季,尤其在夏季盛开时,给炎热的夏季带来清凉舒爽的清新感受,深受人们的喜爱。如何让茉莉花开的更多更香?下面王伟伟老师来讲讲茉莉花具体养护方法。

《美食DIY》——韭菜水饺

        韭菜水饺:小芳老师教大家制作可口美味的韭菜水饺。

《悦动保健操》——含胸拔背顺气机

        本节动作主要是扩张胸部作用于上焦。吸气时两手尽力打开,加大胸廓横径让自己吸进更多的新鲜空气,呼气时,两手从两侧向胸前合拢推掌,帮助挤压胸廓,吐尽残余的浊气;由于两肺的舒张与收缩,对心脏也起到了直接的挤压和按摩作用,加强了心肺功能。同时,下肢力量转换练习,增强大腿股肌力量,加固膝关节,改善下肢骨的稳定性。下面康萌老师来教大家含胸拔背顺气机运动。

 

6月25日 9:45——10:00首播    6月27日 9:45——10:10 重播

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《健康养老那些事》第三讲 营养不良危害肌肉和骨骼

        本讲讲述营养不良危害肌肉和骨骼的话题。合理饮食是身体健康的物质基础,对改善老年人的营养状况、增强抵抗力、预防疾病、延年益寿、提高生活质量具有重要作用。随着营养知识的普及,大家都知道肥胖不好,需要控制体重……。

 

6月28日 9:20 ——9:45 播出  

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《环保新生活》第二十三讲 争做绿色公民

        在前面的讲座中,我讲了许多环境知识和环境知识和环保的技能,希望让更多人成为在生活中自觉践行绿色生活的绿色公民。本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生,来和我们一同聊一聊如何在居家生活中把环保做更实际,更有效的话题和大家作些交流。

 

6月28日 9:45——10:10 播出

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《居家养老那些事》第二十三讲 网络引导出行与旅游

        本讲介绍用手机《如何查上海地铁》、《如何查看地图指导出行》、《如何查询公交车辆班次信息》、《如何预订(退订)酒店和旅游产品》、《如何使用“百度云”》。操作简便,使老年人在家、出行、旅游,在手机上查询自己所需要的信息。跟上当今信息时代的步伐,让生活更丰富、多彩。

 

《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义,“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址:www.e60sh.com 。

 

 

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